Q1:我只有一個人,可以報名參加行程嗎?
我們有許多夥伴都是單獨報名參加,並在活動中找到日後志同道合的登山夥伴,所以非常歡迎您一個人來參加活動!
Q2:我第一次上高山,不知道會不會有高山症?
高山症普遍會在海拔 2,500 公尺以上發生,有些體質特別敏感的人,可能在超過 2,000 公尺就會有症狀。
如果你不確定自己會不會有高山症,有兩種方法可以預防:
- 高度適應:在海拔 2,000-2,500 公尺左右睡一晚,可以有效幫助身體適應高海拔。
例如:爬合歡山前,先在清境農場附近睡一晚;爬嘉明湖傳統路線前,先在向陽山屋睡一晚;爬玉山前,先在東埔山莊睡一晚;爬雪山前,先在七卡山莊睡一晚。
藥物預防:請至一般家醫科或耳鼻喉科診所,請醫師開立高山症預防藥物,因每人對藥物的禁忌症、體質與體格皆不同,第一次服用請一定要請醫師開立,醫師會告訴你怎麼吃、劑量該吃多少,不要熱心的提供自己的藥物給隊友吃哦!
此外,沒睡飽、熬夜趕夜車、感冒或感冒剛好,也是誘發高山症的因子,能提前收拾好裝備、早早上床睡覺,也會是讓身體有足夠能量適應高海拔環境的好方法。最後,如果已經在山上發生高山症,最有效的解決方法就是下降高度、下降高度、下降高度,別硬撐著繼續上升高度或走完行程,這樣會為自己和團隊帶來危險的。
Q3:爬山的衣服要怎麼穿呀?穿棉質的運動上衣可以嗎?
棉質衣服萬萬不可!不是因為他會臭,而是棉質會吸濕、但無法像羊毛衣或排汗衣那樣容易變乾,你會越走越濕、越走越冷,甚至開始有失溫的前兆(手腳冰冷、嘴唇發白、止不住的顫抖)。所以在行走時,請穿排汗衣或羊毛衣,這兩種都能吸濕且有效排汗,能排汗就會有保暖效果。中途休息時,就要適時穿上防風外套、喝口熱水,不要讓自己的身體一直吹到冷風。如果汗流了很多,回到山屋後衣服還是整件都濕透,這時就可以換上那套備用的乾衣物,做好保暖。如果只有一點汗濕,可以先穿上風雨衣,用體溫來把衣服蒸乾。
Q4:山屋可以洗澡嗎?床墊會很硬嗎?有插座可以充手機嗎?有熱水可以裝嗎?
可以想像自己到了山上,就是過一個原始的生活,每項資源都非常珍貴,所以山屋不會隨時隨地都有熱水,沒有淋浴間可以洗澡,也沒有插座(少部分山屋有提供插座限時充電,但設施不太穩定,建議自備行動電源)。床墊的硬度有點像是厚版的巧拼,所以習慣睡軟床的人,睡完隔天可能會全身痠痛和落枕,建議可以準備蛋殼 / 充氣睡墊+充氣枕頭+耳塞,擁有睡覺三寶,讓你一夜好眠。或是買好一點耳塞或抗噪耳機,隔絕打呼聲和半夜的塑膠袋聲,也不會一直掉出來。
有和協作訂餐的隊伍,協作會在供餐時段提供熱水,熱水很珍貴(是靠人力背負瓦斯上去燒的),所以只能拿來喝,不能用來刷牙或洗碗、洗臉喔!
沒有訂餐的隊伍,熱水則需要自己燒,也要記得攜帶爐頭和瓦斯。p.s 若遇到山區降雨少,很多山屋都大缺水,大家記得要珍惜山屋水資源,減少不必要的浪費,讓更多人都有水可以喝。
Q5:雨衣一定要兩截式嗎?可不可以帶輕便雨衣?
這部分會看各位的行程,如果是去百岳路線,建議攜帶兩截式雨衣。還記得輕便雨衣在平地時,才穿個一兩次就破掉嗎?如果在山上穿輕便雨衣,很容易被風吹或是植物勾破,成為山友們口中的「黃色小飛俠」,成為小飛俠的時候,再小的雨都能讓你全身濕透。而兩截式雨衣不但堅固,也能確保你上半身和下半身都不會淋濕,所以不要懷疑,重要裝備該帶的就要帶。